ビリーズブートキャンプダイエット
昨年あたり、すごく話題になっていたビリーズブートキャンプを知っていますよね。
私も試しに購入してみましたが、普段運動をしない自分にとっては、かなりハードな運動なので、結局続けられませんでした。
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でも、私の知り合いの人たちの中では、効果がでている人もたくさんいます。
今回は、このビリーズブートキャンプについてお話してみたいと思います。
「ブートキャンプ」とはいったい何かご存知ですか？
これは、実際にアメリカの軍隊で行なわれている短期間で体を絞るための集中トレーニング方法です。
商品名にもついているビリー・フランクスという人は、アメリカ陸軍のエリート養成プログラムの専用のトレーナーだったそうです。
そのビリーが女性にも簡単にできるようにつくりだしたエクササイズがビリーズブートキャンプというわけです。
４枚セットのDVDで、この中に一週間分のトレーニング内容が詰め込まれています。
１日目と２日目は、「集中プログラム」です。
全身の筋肉を運動させることで、基礎代謝を上げてダイエットのしやすい体づくりをします。
３日目と４日目は、「応用プログラム」です。
太ももとヒップ、二の腕を集中的に鍛え上げます。
５日目と６日目は、「腹筋プログラム」です。
お腹周り全体を鍛え上げるビリー独自のトレーニング方法です。
７日目は「最終プログラム」です。
最後に楽しく体全体を動かして終わります。
ハリウッドスターたちの間でも話題になっているビリーズブートキャンプ。
１週間で５キロ以上の減量も夢ではないようです。
まだ、試していない方は一度試してみてはいかがですか。
案外、自分に合っているダイエット方法かもしれませんよ。
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