金魚運動のダイエット効果
だいぶ前の話になってしまいますが、金魚運動の機械というのがありましたよね。
その当時はダイエットできるということで流行しましたが、いったい金魚運動とは具体的にどのような効果があるのでしょうか?
今回は金魚運動についてお話してみたいと思います。
スポンサードリンク
まず、金魚運動のやり方です。
枕をしない状態であおむけになり、ぴったりと足先をそろえて出来るだけ反って、膝の後ろを伸ばします。
両手を頚椎第三、第四の下で組みます。
そして体を左右水平に震わせ、金魚のように動かします。
一回1〜2分くらいから行い、できれば4〜5分くらい行います。
これによって、脊柱の左右のゆがみが治るそうです。
脊椎骨の副脱臼が矯正されて、交感神経・副交感神経・脊髄神経の機能が調整されるというわけです。
また、腸を正常な位置に戻して、腸閉塞・捻転・癒着などを予防してくれます。
ちょっと難しい説明でしたが、体の側面というのは胃腸のつぼがたくさん集中している所です。
横方向に振動させることでつぼを刺激し、胃腸の働きを活発にしてくれるというわけです。
胃腸の調子が気になる方や便秘で悩んでいる方におすすめです。
そして、この金魚運動は有酸素運動になるので、ダイエットに効果があるのです。
でも、この運動は一人で行なうのは少し難しいので、専用の器具を利用すると手軽にできるということです。
最近は金魚運動用の器具もお安くなっているようなので、購入してみてもいいかもしれませんよ。
もし器具を使わずにペアでやる場合は、足首を持って体にかかとを付けます。
そして、自分の体ごと動かすようにして行ないます。
ぜひ、試してみてください。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 日常の簡単な運動ダイエット
- ダイエットのために運動しなくては、と思っている方も多いと思います。 でも、フィッ......
- ダイエットにはタイミングが大事
- 最近よく騒がれているメタボリックシンドロームです。 これを予防する為のダイエット......
- 骨盤をぐるぐるし回してダイエット
- 骨盤ぐるぐるダイエットというのをご存知ですか? 骨盤のゆがみがとれる上に、脂肪も......
- ダイエットに運動は不可欠
- ダイエットをするというと、運動の苦手な人は食事制限をしてダイエットしようとします......
- ダイエット効果のでやすい時間帯
- ダイエットには運動が不可欠であるということは皆さんよくわかっていることだと思いま......
- ヴァームでダイエットできる？
- 「ヴァーム」という飲み物をご存知ですか？ スポーツジムやドラッグストアなどでよく......
- ダイエット器具バランスステッパー
- 最近、テレビショッピングなどで見かけるダイエット器具、「バランスステッパー」とい......
- 乗馬運動はダイエットにいいの？
- 最近は電気屋さんなどでマッサージ器と並んで、乗馬運動器具がおいてあることが多いで......
- ビリーズブートキャンプダイエット
- 昨年あたり、すごく話題になっていたビリーズブートキャンプを知っていますよね。 私......
- 運動嫌いの方にキャベツダイエット
- 運動をしないでダイエットしたいという方も多いのではないかと思います。 運動が大き......
- バランスボールダイエット
- 一時期バランスボールが流行っていましたよね。 バランスボールダイエットを試したこ......
- プロテインはダイエットに効果的？
- プロテインダイエットというのをご存知ですか？ プロテインと聞くと、ボディビルをし......
- 摂取カロリーと消費カロリー
- 毎日コツコツと運動をしながらダイエットに励んでいる方も多いと思いますが、いったい......
- 水中ダイエットの効果
- スポーツクラブなどを利用してプールで泳いでいる方も多いと思います。 水泳はダイエ......
- ダイエット後のリバウンド
- ダイエットに成功したと喜んでいたら、あっという間にリバウンドしてしまったなんて経......
- ダイエットを効果的に 有酸素運動
- ダイエットするための運動とはどのようなものがあるでしょうか。 ダイエット効果を上......
- おすすめの産後ダイエット運動
- 妊娠中に太ってしまった方、赤ちゃんを産めば元に戻ると思っていませんでしたか？ 実......
